这首诗是元代马钰的《两只雁儿》，内容主要强调修道时的专注与内省。"一更里，要精专"，诗人提醒读者在深夜静思时应保持精神集中；"安闲静坐眼看"，倡导一种平静的心态和观察自我的方式。"猿猴耍，莫放颠"，以比喻控制欲望，不让杂念如猿猴般乱舞；"先须减睡眠"，暗示减少对外在物质需求的依赖，专注于内在修炼。
"眠心散，露青天"，意味着心灵得到释放，如同云开见月，展现出清明的境界。"恒沙功满大千"，运用佛教的比喻，表示修炼功夫深厚，如同积累沙粒成塔，终将成就无量功德。最后两句"工夫要，行功圆。非干是自然"，强调修行并非自然而然，而是需要刻意练习和完善的功夫。
整体来看，这是一首关于修道过程中的自我修养和内心修炼的诗，体现了道教崇尚的静心内观和持之以恒的精神追求。
