这首诗是元代马钰的《捣练子》，以简洁的语言表达了对内心修养的强调和对超脱世俗生活的向往。"好性子，好性怀"，开篇即赞颂平和宽容的品性，认为无需外在的宗教仪式（香火斋戒）来净化心灵。"戴云包，免了灾"，形象地比喻通过内在修行可以避免外界的困难和灾祸。"内修个，不凡胎"，进一步强调内在修炼的重要性，使人超越平凡，达到不俗的境地。"忘机绝虑屏尘埃"，倡导摒弃机心和忧虑，沉浸在清静无尘的境界中。最后两句"产灵童，有大才"，寓意通过这样的修炼，能够孕育出具有非凡智慧的内在孩子，展现出诗人对理想人格的追求。
整体来看，这首诗语言通俗易懂，富有哲理，体现了道教崇尚自然、内省修身的思想。
