这首诗《东归》由宋代诗人沈辽所作，通过简练的语言描绘了诗人归隐田园的心境与生活态度。
首句“断知无乐亦无忧”，开篇即表达了诗人对生活的深刻理解，认为真正的快乐并非来源于外在的物质享受或外界的欢愉，而是内心的一种平静与满足，无需外界的干扰即可达到心灵的愉悦状态，体现了诗人超脱世俗、追求精神自由的生活哲学。
次句“薄有田园沧海头”，描述了诗人所拥有的简单而广阔的田园生活，位于大海之滨，虽非富饶之地，但足以让诗人感受到大自然的广阔与宁静，与世隔绝的环境为他提供了心灵的栖息之所。
第三句“得意已同毛义去”，这里引用了毛义的故事，毛义是汉代的一位官员，因不满官场的腐败和虚伪，辞官归隐，过上了自给自足的田园生活。诗人以毛义自比，表示自己已经达到了内心的满足与自由，不再为世俗的名利所困扰，实现了精神上的解脱。
最后一句“欣然载酒上东舟”，则展现了诗人归隐后的日常活动之一——乘船出游，与朋友共享美酒，享受自然与友情带来的乐趣。这一行为不仅体现了诗人对生活的热爱，也反映了他对自由自在、亲近自然生活方式的向往和追求。
整体而言，这首诗通过对诗人归隐田园生活的细腻描绘，展现了其超然物外、追求精神自由的人生观和价值观，以及在自然中寻找心灵慰藉的智慧。
