这首元代王哲的《苏幕遮》是一首禅宗修行的感悟诗。诗人以日常生活中的动作和感受为喻，引导读者理解禅修的真谛。"莫端身，休打坐"，意在强调不必拘泥于形式，不必过分追求坐禅的姿势；"摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾"描绘的是身体自然的状态，暗示修行应顺应自然，而非刻意控制。
"外用修持无应和"，指出外在的修行方法不应过于追求与外界的呼应，而应专注于内在的领悟；"劳神"和"空摧挫"则批评了过度用力或期望过高的修行方式，认为这样只会带来精神上的疲惫和挫败。
"要行行，如卧卧"，提倡随心所欲，自在行动，如同睡眠时的自然状态，无需刻意；"只把心头，一点须猜破"，强调关键在于洞察内心，理解禅修的核心是直指人心，见性成佛。
最后两句"返照回光亲看过，五色霞光，覆焘珠明颗"，通过比喻，表达对禅悟境界的理解，即通过自我反思，能看到内心的光明，犹如五彩霞光般照亮心灵，达到一种内在的智慧和光明。
总的来说，这首诗寓禅于日常生活之中，以浅显易懂的语言传达了禅修的真谛，鼓励读者从日常体验中寻找真理。
